Doğrusöz Gazetesi

Doğrusöz Gazetesi

  • Dergiler
    • Eksen
    • Azra
  • İlk Sayfa
  • Yazarlar
  • İletişim
  • Video Haber
[x] Kapat
  • Asayiş
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Foto Galeri
  • Genel
  • Güncel
  • Özel Haber
  • Spor
  • Video Haber
  • Yazarlar
  • Doğrusöz Gazetesi
  • Asayiş
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Foto Galeri
  • Genel
  • Güncel
  • Özel Haber
  • Spor
  • Video Haber
  • Yazarlar
ANASAYFA Köşe Yazarları (26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün

(26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün

184
Dr.Fatma Akyel 26.11.2020 10:28:14

Diyabet; tüm dünyada giderek artan sıklıkta görülen önemli bir sağlık problemidir. Dünya genelinde 382 milyon yetişkinin diyabet hastası olduğu düşünülmektedir. Ülkemizde ise 20-79 yaş arasında 7 milyon diyabet hastası vardır. Değişen beslenme tarzı ve hareketsizlik ile birlikte giderek büyüyen bir sağlık soruna dönüşmektedir. En son yapılan çalışmalarda Türk toplumunda diyabeti olan ve prediyabet (diyabet gelişimi için aday) birey oranı % 41’dir.

Hastalığın sık görülen belirtileri; halsizlik, ağız kurluğu, sık idrar çıkma, kilo kaybı veya fazla kilo alma, bulanık görmeden oluşur. Bu bulguları olan kişilerin sağlık kuruluşuna başvurup kan şekeri ölçümünü yaptırması gerekmektedir. Yüksek ve dalgalı seyreden kan şekeri zaman içerisinde kalp, karaciğer, damarlar, böbrek, göz gibi organları etkileyerek yaşam kalitesinde ciddi azalmalara neden olur. Bu açıdan erken diyabet tanısının konulması, düzenli hastaların takip edilmesi, etkin kan şekeri kontrolün sağlanılması ve bunun minimum ilaçla yapılması çok önemlidir.

Diyabet gelişimi için en büyük risk taşıyan gruplar ailesinde diyabet öyküsü olan, obezite tanısı olan, yüksek karbonhidratlı beslenen, hareketsiz yaşayan bireylerdir.  Ülkemizdeki yüksek diyabet sıklığı göz önüne alındığında risk grubunda olmasa da her bireyin 40 yaşından sonra açlık kan şekeri tetkik edilerek değerlendirilmesi, risk grubuna giren kişilerin ise daha erken yaşta ve sık aralıklarla (yıllık) takip edilmesi önerilir.

***

Peki risk grubundaysak ve henüz diyabet tanısı almamışsak yapılabilecek bir şey var mıdır? Yaşam tazı değişikliğinden en çok fayda görecek bu gruptur çünkü kan şekeri henüz çok yükselmemiştir ve organ hasarı gelişmemiştir. Öncelikler diyetimize çok dikkat etmemiz gerekir. Bilimsel çalışmalarda en çok fayda görülen diyet Akdeniz tipi beslenmedir. Bu beslenme şeklinde daha çok zeytinyağı gibi iyi doymamış yağlar ve sebzeler tercih edilir. Karbonhidrat ağırlıklı (rafine şeker, ekmek, pirinç, pastane ürünleri) beslenme ise kan şekeri ve insulin seviyelerinde çok sık dalgalanmalara neden olacağı için önerilmez. İkinci önemli yaşam tarzı değişikliği ise hareketimizi arttırmaktır. Hareket ettiğimiz zaman kaslarımız şekeri kullanarak enerji elde eder ve kan şekerimiz düşer, bunun için mutlaka egzersiz yapmayı ihmal etmemeliyiz. Hatta eğer riskli grupta isek kas dokusunu arttıracak şekilde direnç egzersizleri yapmalı ve profesyonel egzersiz desteği almalıyız. Düzenli uyku, etkin stres yönetimi, sigara ve alkol alımından kaçınma da diğer dikkat edilmesi gereken alışkanlıklardır.

Sonuç olarak diyabet sıklığı giderek artan bir halk sağlığı sorunudur. %80 üzerinde etkili önlemlerle önlenebilir veya yavaşlatılabilir. Çocukluk yaşlardan itibaren kazanılacak iyi beslenme ve egzersiz alışkanlıkları bu hastalıkla mücadelede atılacak en önemli adımdır.

    Array
    Dr.Fatma Akyel
    • 0
    • 0
    • 0
    • 0
    • 0
    • 0

    BENZER HABERLER

    (26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün haberi

    (25 OCAK) 2021; olgunlaşmanın başlangıcı

    (26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün haberi

    (25 OCAK) Bugün yaşadığın son gün olsaydı?

    (26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün haberi

    (22 OCAK) Ortadoğu ve kadın

    (26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün haberi

    (22 OCAK) Özgür günler yakın

    (26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün haberi

    (21 OCAK) Bölgeden yükselen marka hikayeleri de var

    (26 KASIM) Kan şekerinizi ölçtürün haberi

    (21 OCAK) Lafa gelince eserler

    BİR CEVAP YAZIN

    Bu habere yorum yazmak ister misiniz ? Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    HABER AKIŞI

    (25 OCAK) 2021; olgunlaşmanın başlangıcı Haberi

    Köşe Yazarları | 10:05 (25 OCAK) 2021; olgunlaşmanın başlangıcı

    (25 OCAK) Bugün yaşadığın son gün olsaydı? Haberi

    Köşe Yazarları | 10:04 (25 OCAK) Bugün yaşadığın son gün olsaydı?

    25 OCAK 2021 Haberi

    İlk Sayfa | 09:56 25 OCAK 2021

    7 MİLYON KİLOMETRELİK HİZMET Haberi

    Video Haber | 09:55 7 MİLYON KİLOMETRELİK HİZMET

    ‘Örme fanila’ da tescillendi Haberi

    Genel | 09:52 ‘Örme fanila’ da tescillendi

    Avcılar, yaban hayvanları için doğaya yem bıraktı Haberi

    Genel | 09:51 Avcılar, yaban hayvanları için doğaya yem bıraktı

    Bağ evi hırsızı, JASAT ekiplerine yakalandı Haberi

    Genel | 09:50 Bağ evi hırsızı, JASAT ekiplerine yakalandı

    Büyük tuzak Haberi

    Genel | 09:49 Büyük tuzak

    Coğrafi işaret tescilinde 18 ürünle 4. sıradayız Haberi

    Genel | 09:48 Coğrafi işaret tescilinde 18 ürünle 4. sıradayız

    Dostlarımıza yuva olun Haberi

    Genel | 09:47 Dostlarımıza yuva olun

    © 2020 Doğrusöz Gazetesi. Tüm hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılması yasaktır.

    error: İçerik Koruma Altında.