Hayat telaşında, koşuşturmacasında günlerimizi birbiri ardına geçirirken en çok kendimizi ihmal ettiğimizi unutmamalıyız. Evet, ihmal ediyoruz etmesine ama bunun farkında mıyız ve bunu düzeltmek için neler yapıyoruz? Bu soruyu akşam soluklanıp çayınızı ya da kahvenizi yudumlarken şu soruyu kendinize sormalısınız: ‘Kendimi bu yoğun hayat telaşımda ne kadar ihmal ediyorum ve bunun için nasıl harekete geçerim?
Evet, herkesin gündelik yaşantısında bir telaşesi var. İş hayatındaki yoğunluk, evdeki yoğunluk, okuldaki yoğunluk… Ama mutlak bir yoğunlukla karşılaşıyoruz. Çoğumuz da kendini bu gündelik yaşam akışında kaptırıp gidiyor. Kendine vakit ayıramıyor ya da bu yoğunluğun üstüne yenilerini ekledikçe ekliyor. Haliye bu da ilerleyen süreçlerde hem bedenen hem de zihnen yorgunluğumuzu artırıyor. ‘Evet, hislerimizin tercümanı oldun, gerçekten de böyle’ dediğinizi duyar gibiyim. Peki, şimdi ne yapmalıyım? Sakin o işin sırrını da burada kaleme alacağım.
…
Olumsuzu bırakıp olumluya odaklan
Şunu unutmamız gerekir; Hayatı ne kadar güzel bakarsak o kadar güzel yaşarız. Neden mi? Düşünün, sürekli olumsuza odaklanıp, ‘Şu da böyle olsaydı, bu neden böyle ki, bu niye böyle oldu’ diye. Hep bir olumsuzluk hep bir fazlasını isteme hali. Bu durumda güzel olan ne varsa, bu olumsuz bakış etkisinde kalarak gözümüzden kaçar. O nedenle güzel görmeye ve güzellikleri fark etmemize, olumsuz durumlara olan bakış açımızı daha da genişleterek bardağın dolu tarafından bakmaya alışmamız gerekiyor. Bu güzel bir başlangıç olacaktır.
…
Arkadaşlarınızla güzel zaman geçirin
İnsanlar yaşantısında bir sosyal çevreye hep ihtiyaç duyar. Ondandır ki konuşacak bir insana çok ihtiyacım var deriz zaman zaman.. Bu sebeple sosyal çevrenizle olan bağlantınızı daha da güçlendirerek, kaliteli zaman geçirmenizi tavsiye ediyorum. Sürekli bir katılımdan bahsetmiyorum. İllaki insanın yalnız kalmaya kendiyle baş başa kafasını dinleyeceği zamanlara elbette ihtiyacı vardır. Ancak arkadaş ve dost çevremizle kaliteli zaman biz insanların güzel bir yaşam ve dinlenmek için de ihtiyacı olan önemli bir detaydır. Bunu da ihmal etmeyin. Yakın hissettiğiniz bir ya da birkaç kişiyle bir yerde çay kahve içebilir, beraber kitap okumaya gidebilirsiniz. Ayrıca havaların da artık güzelleşmesi size nefis bir piknik yapma fırsatı da sağlayacaktır. Bu fırsatı kaçırmayın derim.
…
Uykunuzu alın
Uyku, kesinlikle atlanmayacak kadar önemli bir başka olgumuz. Kaliteli bir uyku sizi gündelik yaşamınız içinde daha da aktif ve dirençli kılar. Bu sebeple günde en az 6 saat uyumayı es geçmeyin. Erken yatmaya ve erken kalkmaya özen gösterin. İnanın bu şekilde yapmaya alıştığınızda günü verimli geçirdiğiniz için kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
…
Spor yapmayı atlamayın
Sağlık her şeyin başında gelir. Sağlıklı bir vücut ise spordan geçer. Spor yapmak, hem daha dinç kılar hem de hayata karşı daha özgüvenli olmanızı sağlar. En basitinden yapacağınız yarım saatlik bir yürüyüşün bile sizde olan etkisini görünce şaşıracaksınız.
…
Yeterli beslenmeyi unutmayın
Kaliteli bir yaşam için doğru ve sağlıklı beslenmek de oldukça önemli. Sıkıcı ve bulunması zor diyet listelerini kastetmiyorum. Sağlıklı beslenmek illaki diyet yapmak değildir. Sağlıklı beslenmek vücudun ihtiyaç duyduğu besin ve vitaminleri almaktır. Elbette istediğiniz besinleri yemelisiniz ancak her şeyin kararlı olanı makbul fazlası zarardır. Bunu aklınızdan çıkarmadığınız sürece size afiyet olsun.
…
Kendinize zaman ayırın
Yukarıda da size bahsetmiştim. Sosyal çevrenizle vakit geçirmelisiniz diye. Ancak ihtiyacınız sadece bu değil. Siz kendinizleyken de kaliteli vakit geçirebilirsiniz. Bunu unutmayın. Kendinizle baş başa kaldığınızda bir kağıt kalem çıkarıp, neler yapmaktan hoşlandığınızı yazın. Göreceksiniz öyle ki bir iki üç derken liste uzayıp gidecek. Ve kendinize gün ve saat belirleyin. O saatlerde tıpkı bir arkadaşınıza söz vermiş gibi aksatmadan bugün kendimle randevum var deyin. O saatleri veya günü tamamen kendinize ayırın. Bunu kimse için çiğnemeyin. Görün bakın insanın kendiyle olan mutluluğunu deneyimleyin.